《变形计》是由芒果TV独家自制的纪实类栏目，苍苍禀承湖南卫视《变形计》“换位思考”这一理念，苍苍而且更推至极致。在节目中，参与者不仅要站在对方立场去设想和理解对方，还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。